Le tabagisme est l'addiction la plus frequente et qui produit la plus grande mortalite. C'est le principal facteur de risque evitable de maladies graves et mortelles comme l'infarctus du myocarde, les accidents cerebraux vasculaires, l'emphyseme pulmonaire, la BPCO et de nombreux cancers (poumon, vessie). On calcule qu'environ 50 000 deces par an en Espagne sont attribuables au tabagisme.

Si c'est si mauvais pour la sante, pourquoi est-il difficile d'arreter de fumer ? La nicotine du tabac s'absorbe immediatement dans les poumons, va dans la circulation sanguine, atteint le cerveau et produit que celui-ci libere de la dopamine, le neurotransmetteur du "bien-etre". Entre une et deux heures plus tard, le niveau de nicotine diminue et apparait l'irritabilite, la nervosite. Ce sont les symptomes de sevrage. L'envie, l'urgence de fumer une autre cigarette est de maintenir un niveau eleve de dopamine dans le cerveau pour soulager cette nervosite et se sentir a nouveau bien. C'est tres addictif.

Lorsque vous accueillez quelqu'un qui veut arreter de fumer, nous lui poserons les questions suivantes pour evaluer quelle est la gravite de son addiction au tabac :

• Combien d'annees fume-t-il ?
• Combien de cigarettes/jour ? (<20 est leger, >20 est grave)
• Quelle marque ? (il y en a de plus fortes que d'autres)
• Lui est-il difficile de rester dans des endroits ou l'on ne peut pas fumer ? (par exemple longs voyages en avion, hopitaux…)
• Continue-t-il a fumer quand il est malade ?
• Combien de temps s'ecoule entre le moment ou il se leve le matin et celui ou il fume sa premiere cigarette de la journee ?

Etapes pour arreter de fumar

1. Precontemplation : prefere fumer, ne veut pas arreter.
2. Contemplation : envisage d'arreter de fumar dans les prochains mois.
3. Preparation : envisage serieusement d'arreter de fumar le mois prochain. Il est capable de fixer un jour.
4. Action : Les 6 premiers mois sans fumar. Il y a plus de risque de rechute.
5. Maintien : Apres 6 mois sans fumar. Il y a moins de risque de rechute.

Echecs et rechutes

Un '''echec''' est une consommation ponctuelle de tabac apres l'abstinence. Cela peut se produire dans une situation de stress ou le desir de consommer devient irrefreable ou tout le contraire, un evenement dans lequel la garde baisse et "une seule taffe ne fait rien". On considere comme echec si en moins d'une semaine il a reussi a reprendre completement l'arret du tabac. Si au contraire il reprend l'habitude et continue a fumer pendant plus d'une semaine on parle de '''rechute'''. A certaines personnes il est tres difficile d'arreter de fumar et au moment d'une rechute, ils internalisent une sensation de honte et d'echec qui les decourage beaucoup pour recommencer a arreter car leur experience leur dit qu'ils n'auront pas de succes. Ils croient ne pas pouvoir vivre sans fumer. Ils peuvent perpetuer leur tabagisme pendant des annees avec le prejudice consequent pour leur sante.

Traitement d'acupuncture pour arreter de fumar

La consommation de tabac du point de vue de la MTC affecte principalement deux organes :

1. Coeur : shen. Dependance. En arretant de fumar le shen est altere. Nervosite, irritabilite, anxiete, difficulte a se concentrer, insomnie, mal de tete.
2. Poumon : la fume seche les poumons, conduisant a une insuffisance de Qi et de Yin du Poumon. En genant la descendance et la diffusion elle produit de la toux et du tan (glaires). Fatigue, bouche seche, soif.

Normalement on convient d'environ 4 seances. La personne doit '''fixer un jour precis ou elle arrete le tabac'''. La premiere seance se fait generalement avant ce jour. Le jour precedent elle doit reduire sa consommation de moitie. Apres la premiere seance elle doit avoir arrete le tabac.

• La premiere semaine on fait 2 seances.
• La semaine suivante 1 seance.
• La seance suivante 2 semaines apres.
• Il est recommande une seance de renforcement au bout d'un mois, 3 mois, 6 mois et 1 an, pour l'aider a ne pas rechuter. Le risque de rechute diminue au fur et a mesure que le temps passe sans consommation.

En cas d'addiction plus grave on fait plus de seances de renforcement si cela est considere comme necessaire. Il se peut que la personne soit en traitement avec des medicaments prescrits par son pneumologue, utilisant des gommes a nicotine et une reduction progressive de la consommation. L'acupuncture peut aider a completer ces outils. D'autres techniques qui peuvent aider sont l'hypnose, le yoga, le coaching ou l'accompagnement psychologique.

Points

Le principe de traitement est de calmer le shen, eliminer le tan, nurtir le yin. Degager le nez et aider a recuperer le gout sont des facteurs qui aident a renforcer la personne a se sentir bien et beneficiee d'etre non-fumeur. Aider a supporter l'inconfort du sevrage.

• VB-8 : bon point pour les addictions.
• Bi Tong : degage le nez. S'appelle aussi Shang Ying Xian, qui signifie "au-dessus de GI-20". Point anti-tabac.
• Tian Mei : Recupere le gout. Il est situe entre le GI-5 et P-7.
• DM-20, C-7 : calme le shen
• P-5 : Tonifie le Yin du Poumon
• E-40 : Elimine le tan (glaires)

Selon comment la personne se sent on peut ajouter :

L'Auriculotherapie est tres bonne pour le traitement des addictions car comme ils portent le stimulus (en forme d'aiguille, graine ou aimant) dans l'oreille tout le temps, c'est plus constant.

• Points d'auriculotherapie : Bouche, trachee, nez interne, poumon, coeur, foie, nerf sympathiques, subcortex, Shen Men.

On peut pratiquer l'Electro-stimulation sur les points d'auriculotherapie ou sur le corps. Il est recommande de disperser.,