Femme, 32 ans, professionnelle et ancienne athlète Olympique

Motif de consultation

Douleur dorsale moyenne et lombaire

Histoire clinique

• ressent la douleur depuis 3-4 ans, particulièrement après de longues journées de travail
• développe une scoliose depuis seulement 5 ans

Palpation et observation

• douleur étalée des paravertébraux et lombaires, particulièrement du côté gauche
• douleur intercostale de la partie latérale et antérieure
• avec la flexion du corps vers l'avant, sa scoliose se manifeste clairement comme on peut le voir sur l'image à côté

Diagnostic

La tension musculaire de toute la zone du tronc au niveau des reins est très élevée. Cette tension dans les couches musculaires les plus profondes, principalement les intercostaux, crée la rotation de cette zone des côtes et des vertèbres connectées.

Principe thérapeutique

Avec une seule séance de 90 minutes à disposition, je ne saurais pas quoi faire en n'utilisant que des aiguilles. J'ai opté pour essayer la One Minute Practice.

La One Minute Practice travaille en relaxant les tensions musculaires des muscles posturaux de façon à ce que la structure du corps se réaligne naturellement. Quand le corps est aligné, les organes internes retrouvent leur espace naturel et récupèrent leur activité normale.

La clé de la One Minute Practice est d'utiliser un type spécifique de respiration pour retirer les trigger points. Celui qui connaît la théorie des trigger points sait combien le corps récupère son pouvoir de se guérir dès que les trigger points sont libérés. Contrairement à d'autres techniques qui se basent sur la théorie des trigger points, ici on utilise seulement des techniques de respiration.

Un autre point important de cette pratique est que pendant la séance on forme la personne à intégrer la pratique dans sa vie quotidienne pour éviter le besoin d'une autre séance, si possible. Dans beaucoup de cas, l'apprentissage pendant la première séance est suffisant pour éviter que l'effet rebond ne recrée des complications. Dans des cas aussi limites que cette scoliose, il est important que la patiente ait très clair ce qu'il faut faire ; on n'arrive pas toujours à apprendre ce qui est nécessaire en une seule séance.

La page web de la One Minute Practice tente de nous apprendre comment travailler seul.

Traitement

Premiers pas

10-15 minutes

Dans une première séance de One Minute Practice, il est fondamental d'apprendre le rythme respiratoire adéquat et son intensité. Une fois que la personne a intégré ce rythme dans les zones clés, on peut passer aux cas spécifiques. Si ça vous intéresse d'apprendre seulement comment appliquer cette partie de la pratique, regardez la page des premiers pas de la One Minute Practice.

Affronter les trigger points qui créent la scoliose

70 minutes

L'un après l'autre, nous cherchons les principaux trigger points dans la bande de son corps où la scoliose se manifeste. Imaginer comme si la scoliose était quelque chose que nous faisons nous-mêmes. Une partie de nos muscles continue à tirer plus que prévu et à forcer le corps en torsion. Le temps d'application change beaucoup selon l'étendue et le nombre de trigger points que le corps manifeste. Je considère ce cas comme chanceux car la femme a une grande facilité à se concentrer sur la respiration ayant été athlète professionnelle dans sa jeunesse.

Les "premiers pas" servent à apprendre à la personne comment utiliser la respiration pour libérer les trigger points, idéalement arriver au point où chaque respiration libère un ou plusieurs trigger points. Considérant que dans un cas comme celui-ci le nombre de trigger points que nous avons libérés est autour de cent, il est facile de comprendre que plus on intègre la qualité de respiration, plus le traitement sort rapidement. En travaillant seul, il se peut que l'efficacité de chaque respiration soit plus basse, libérant un trigger point en 3-5 respirations, mais ayant le temps, les résultats arrivent quand même.

Une idée de comment j'ai travaillé sur ce cas devrait être plus claire en lisant la page sur la technique pour le mal de dos de la One Minute Practice.

Note importante

Je tiens à ajouter une autre note pour ceux qui travaillent et vivent avec ces problèmes physiques.

La femme avait développé sa scoliose après l'âge de 28 ans et auparavant elle avait été une athlète professionnelle. Donc il faut noter que sa musculature extérieure, la portante, est presque parfaitement équilibrée et une fois la rotation du corps retirée, elle n'a qu'à contrôler par elle-même que la rotation ne revienne pas (elle n'a qu'à appliquer les exercices de respiration).

Dans d'autres cas sur lesquels j'ai travaillé où la scoliose a commencé à se manifester dès la jeunesse, les muscles posturaux majeurs se sont développés de façon très asymétrique. Avec eux, les premiers pas restent de libérer la grande quantité de trigger points qui les limite en mouvement et crée les douleurs physiques mais il est très important que vous compreniez qu'il faut réapprendre à utiliser les muscles qui sont restés peu utilisés et cela peut prendre du temps et du dévouement. Normalement, gymnastique posturale, pilates ou similaires peuvent compléter le traitement.

Résultats

À la fin de la séance de 90 minutes, la scoliose s'est réduite de façon très évidente (voir l'image). Il reste un peu du déplacement des côtes mais on considère que c'est quelque chose que la patiente peut faire seule à la maison.

Par la suite, la patiente a confirmé faire attention à ce que la scoliose ne revienne pas et la seule chose qu'elle a faite est de contrôler les trigger points quand le mal de dos commençait à revenir (en appliquant la respiration). De cette façon, le mal de dos ne s'est pas aggravé et le dos n'a pas fini par se tordre.