Manger trop d'aliments et à des heures inadaptées (par exemple: le soir, quand nous n'avons pas assez d'énergie pour transformer les aliments en énergie) surcharge le système digestif et à long terme affaiblit le Qi de la Rate et de l'Estomac. La capacité à extraire les nutriments des aliments s'aggrave et la vitalité diminue.
Trop de nourriture dans l'estomac l'étire, et fait que lorsque nous mangeons à nouveau, nous ne nous sentons rassasiés qu'en mangeant de grandes quantités, perpétuant cette mauvaise habitude. L'accumulation d'aliments dans le système digestif génère de la chaleur. La chaleur dans l'estomac a comme symptôme l'appétit excessif.
Manger trop se produit également lorsqu'on ne mange pas par faim mais pour compenser une insatisfaction émotionnelle (ennui, tristesse, carences affectives). Certains aliments créent également une dépendance (sucres, graisses).
On mange à des heures inadaptées parfois aussi à cause d'horaires de travail qui font arriver tard à la maison, ou travailler de nuit, par exemple.
L'estomac trop plein prend plus de temps pour digérer et celle-ci peut être inconfortable: digestions lourdes, ballonnements, somnolence après manger. Insomnie.
Cet excédent d'aliments surchargera également les intestins: constipation, gaz.
Il est nécessaire de bien déjeuner le matin: l'Estomac et la Rate sont en plein energie de 7 à 11h du matin et avec moins d'énergie de 19h à 23h, manger des quantités appropriées et essayer de dîner peu et tôt. Un tel changement d'habitudes peut être difficile au début pour certains mais se traduit par une meilleure vitalité.
Syndromes associes
Les syndromes suivants sont associés à trop manger: